最強の心と身体を創るコツその③❄️寒さに負けない！体を温める食材リスト❄️

最強の心と身体を創るコツその③
❄️寒さに負けない！体を温める食材リスト❄️

季節に溶け込み、食べ物の力で冷えポカポカに！

身体を温める食材には、次のようなものがあります。

🔥温活におすすめの食材🔥
✅ 冬が旬の野菜（にんじん、れんこん、ごぼう、ほうれん草など）
✅ 発酵食品（味噌、納豆など）
✅たんぱく質食材（牛肉、羊肉、青魚、豆類など）
✅ビタミンEが豊富なナッツ類やアボカド
✅ カカオ（チョコレートやココア）*
✅ピピリッとスパイシーな唐辛子🌶
✅りんごやさくらんぼなどの果物🍎🍒
✅シイタケやマイタケなどのキノコ🍄

☕温まる飲み物☕
体を温める飲み物は、紅茶、ほうじ茶、玄米茶などがあります。

🌟食べるもので体は変わる！
心も身体も温めて素晴らしい人生をお過ごしください。

おっきい苺を戴きました🍓