二十四節気の「処暑」

🌿 今日は二十四節気の「処暑（しょしょ）」 🌿
「処暑」とは、厳しい暑さが少しずつ落ち着き、朝夕に秋の気配を感じ始める頃。

とはいえ、まだまだ残暑は続きますね。

実はこの時期は、夏の疲れが体に出やすいタイミングでもあるそうです。

そんな処暑の頃に意識したいのが、“夏の疲れをいたわりながら、秋を迎える準備をすること”。

食事では、
・オクラやモロヘイヤなどのネバネバ野菜
・冬瓜やナスなどの夏野菜
・豚肉や鶏肉などの良質なたんぱく質
・ところてんや寒天など、涼を感じる食べ物
などを上手に取り入れて、疲れた胃腸をいたわりたいですね😊

そして、食事だけでなく暮らし方も少し“秋仕様”へ。

私はこの時期、こんなことを意識したいと思います。

🍃 冷たい飲み物を少しずつ減らす
🍃 38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かる
🍃 朝夕の涼しい時間に散歩をする
🍃 少し早めに休んで、夏の疲れをリセットする
🍃 空や風、虫の声など“小さな秋”を見つける

季節は、ある日突然変わるのではなく、
少しずつ、静かに次の季節へと移っていきます。

忙しい毎日の中でも、
こうして二十四節気を意識すると、
自然と自分の体や心にも目を向けることができますね。

夏を頑張った自分の体に「ありがとう」を伝えながら、秋を迎える準備を。

皆さまは、どんなところに「秋の気配」を感じていますか？🍂