夏バテ予防に！ とうもろこしの栄養を丸ごといただく簡単レシピ

🌽【夏バテ予防に！
とうもろこしの栄養を丸ごといただく簡単レシピ】🌞
超新鮮な最高のとうもろこしの贈り物を戴きました。

とうもろこし大好きなので、とっても嬉しいです。
ありがとうございます✨✨

とうもろこしには、
🌽エネルギー補給になる炭水化物
🌽疲労回復を助けるビタミンB群
🌽むくみ対策に役立つカリウム
🌽腸内環境を整える食物繊維
などが含まれ、
暑さで疲れた体をサポートしてくれます✨

私のおすすめは…
🍳とうもろこしと枝豆のバターしょうゆ炒め」
【材料（2人分）】
・とうもろこし 1本
・枝豆 100g
・ベーコン 50g（またはウインナー）
・バター 10g
・しょうゆ 小さじ2
・黒こしょう 少々

【作り方】
①とうもろこしは包丁で実をそぎ落とします。
②ベーコンを炒め、とうもろこしと枝豆を加えます。
③最後にバターとしょうゆを加えて香ばしく炒め、黒こしょうを振るだけ。
たった10分で完成！
子どもから大人まで大人気です😊

さらに栄養アップしたい方は、
🥚半熟卵をのせる
🧀粉チーズを少しかける
🍋最後にレモンを絞る
これだけで、タンパク質やカルシウムもプラスできます✨

暑い夏は「食べない」のではなく、「栄養のあるものを少しでも食べる」ことが大切。