最新☆脳科学でしあわせ脳をプロデュース　

最新の脳科学の研究は、

とても興味深いものがあります

心と体の健康にも大きく影響しますしね

その中でも、簡単に今日から

取り入れれる栄養学をご紹介いたします

脳と身体に栄養を与えて、

脳細胞をしあわせにする方法です

加工されていない新鮮な食べ物を頂く

「より自然に近い状態のもの」を頂くことにより

脳に必要な栄養素が行きわたり、しあわせの

化学物質がたっぷりと生み出されます

水分を多くとる

わたくしは、一日2リットル(冷たくないお水、

できれば白湯)を頂いています

幸せを阻害する食べ物を避ける

①お砂糖を控える

～糖分をとる場合はフルーツから摂取する

②炭水化物を減らす

～白いパンやパスタ、白いご飯などの精製された

炭水化物は血糖値を急激に変化させ、気分を

コロコロと変えてしまいます

精神的な落ち着きには、炭水化物のダイエットは

かなり効果的です

③カフェインを排除する
～コーヒーやティー、緑茶好きのわたくしには

かなりつらいですが

ハーブティーでカフェインレスな生活を心がけています

幸せな細胞が幸せな脳を作り、

幸せが物質化していく

幸せのスパイラルは、はじまっていくと

止まらないくらいに幸せ現象が

毎日が幸せの二乗になりますよ

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