🌸最強の心と身体を創るコツ　その➁

こんにちは、ピンク社長です！🌸

「なんだか気分が落ち込むなぁ…」
「ストレスに負けそう…」そんなとき、
セロトニン を意識してみませんか？✨

セロトニンは “幸せホルモン” とも呼ばれ、
心を安定させたり、ストレスに強くなったりする働きがあります。

しかも、自律神経を整えてくれるので、
心も体も元気に！ 💪

💡 セロトニンが増えるとこんな嬉しい効果が！
✅ ポジティブな気持ちになれる😊
✅ 心が落ち着いてリラックス✨
✅ ストレスに負けにくくなる💪
✅ ぐっすり快眠😴
✅ 直感力＆判断力アップ！💡

逆に セロトニンが不足 すると…
💦 イライラしやすくなる
💦 不安や恐怖を感じやすくなる
💦 気分が落ち込みやすくなる

じゃあ、どうすればセロトニンが増えるの？🤔

🌞 セロトニンを増やす習慣はこちら！
🏃‍♂️ 適度な運動（ウォーキングやストレッチもOK！）
🍗 タンパク質たっぷりの食事（お肉・お魚がおすすめ！）
☀️ 朝の日光を浴びる（朝散歩が最強！）

朝の太陽の光を浴びると、
脳が「朝だ！」と認識し、セロトニンが活性化✨

特に 朝散歩 は、光を浴びながら軽い運動もできるので、
ダブルの効果 でセロトニンが分泌されやすくなります！🌞🚶‍♀️

ちょっと意識するだけで、 心も体もハッピーに！ 💖

皆さんもぜひ試してみてくださいね✨

「私のリフレッシュ法は〇〇！」など、ぜひ教えてください😊💬