最強の心と身体を創る　その①

最強の心と身体を創るコツ　その①

大谷翔平選手が
最高の結果を出せる秘訣の一つに「睡眠」があるそうです✨

実は、質の良い睡眠を手に入れるためのコツも意外とシンプル！

✅室温20度前後、湿度40％前後、
✅ アイマスクなどを着用し光を遮断

このちょっとした工夫だけで、
心も体もリセットされる深い眠りが叶います。

「睡眠が変わると、人生が変わる」

そんな気がしませんか？

大谷選手のように日々挑戦し続ける人にとって、良い睡眠は何よりの味方です。

最高の人生を楽しむ為に身体のケアも大切ですね。

【写真】
宮古島に行ってきました！