夏を快適に乗り切る5つの方法
みなさま、こんにちは。
ピンク社長こと多田多延子です。
酷暑お見舞い申し上げます
わたくしの実践している
快適に夏を乗り切る方法をご紹介致します。
1.快適なリゾートを日々イメージ
脳科学では、
「脳は現実と非現実の区別がつかない」と言われています。
イメージすることにより、脳が身体に指令を出します。
実際に、ご体験戴きましょう
「レモン」をイメージしてください。
「じゅわっと」唾液が出てきましたか
わたくしたちの脳は、レモンをイメージしただけで
「唾液」を分泌いたします。
イメージしただけですよね
このように、イメージしただけでも身体が反応致します。
では、日陰の快適なビーチをご覧ください
心拍数がさがったり、快適ホルモンが分泌されたり
身体の中で、大きな変化が起こっていると思います。
海を見ながらの露天風呂もゆったりした気分になれます。
2.自然のエネルギーを拝受する
自然界から素晴らしいエネルギーを拝受できます。
身近なものでは、「生花」と「フルーツ、野菜」
土地のパワーを吸収できるように日々生花にふれあい
食べ物も加工物ではない
自然のものにこだわっていただいています。
3.除湿器を活用する
身体を冷やさないために、「除湿器」を活用しています。
湿度の低いヨーロッパやアメリカでは気温は高くても
日本ほど不快感を感じません。
除湿をすると快適度が上がります
4.出来るだけ紫外線に当たらない
マリンスポーツは大好きですが、
紫外線対策は特に気を付けています。
サングラスで目の保護には細心の注意を払っています。
紫外線に当たると体力的にも免疫力落ちるので
十分な注意が必要です。
5.心の栄養を補給する
夏の間は、スケジュールをいつもよりゆったり目に設定しています。
休日には、図書館や美術館など心の栄養を養う努力をしています。
わたくしたちの身体は、食べ物の栄養だけではなく
心の栄養も必要としています。
心の栄養が十分な場合、ダメージに強く
心の安定が取れている状態を維持できると言われています。、
美しい音楽や美しい芸術に触れ合うことにより
厳しい自然環境も乗り越える免疫力強化につながります。
暑い日は続きますが、皆様 快適に夏をお過ごしくださいね。
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